폐경기, 갱년기 피부 변화를 막는 홈 케어

 

온라인이나 매장에서 화장품을 사려고 보면 '노화 방지'로 광고하는 제품을 많이 봤을 것이다. 세럼이나 크림이 도움이 될 수 있지만, 나이가 들면서 피부가 노화하는 것은 부정할 수 없다.

피부는 여러 가지 이유로 노화된다. 자외선(UV)에 노출되면 엘라스틴이 분해되어 피부 탄력을 잃을 수 있다. 피부 아래 지방이 줄어들어 살이 처질 수 있다. 그리고 또 다른 원인 중 하나는 폐경이다.

이번 글에서는 폐경기와 피부에 관한 정보와 폐경기 동안 피부를 관리하기 위해 할 수 있는 방법에 관해 알아본다.

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◇ 폐경기 동안 어떤 피부 변화가 나타날까?

폐경은 하루아침에 나타나는 것이 아니다. 공식적으로는 1년 동안 생리를 하지 않는 것으로 정의된다. 시기는 사람마다 다르지만 평균적으로 51세에 발생한다.

폐경을 일으키는 호르몬 변화는 다음과 같은 부작용을 유발한다.

• 홍조
• 피로
• 질 건조

폐경기 동안 피부 변화는 매우 흔하다. 이 기간에 피부가 건조하고 얇아져 주름이 더 많이 보이기 시작할 수 있다. 일부 사람들은 폐경기의 호르몬 변화로 인해 여드름이 생길 수 있다.

- 폐경기에 피부가 변하는 이유

콜라겐은 피부에 탄력과 구조를 책임진다. 콜라겐의 급격한 손실은 잔주름, 주름을 유발하거나 볼이 처지게 한다. 피부가 건성이 되거나 여드름이 발생하는 것도 흔하게 나타난다.

에스트로겐은 피부가 유분을 생성하고 수분을 유지하는데 도움이 되는 호르몬이다. 이 호르몬의 감소로 폐경기 동안 피부가 건조해진다.

일부 사람들은 에스트로겐 수치가 떨어지고 안드로겐(남성 호르몬) 수치가 안정적으로 유지되어 피지 생성이 증가하고 모공을 막히게 하여 여드름이 생긴다.

◇ 폐경기 동안 피부 변화 예방하기 - 홈 케어

폐경이 피부에 해를 끼치는 것을 막을 수 없다. 그러나 피부를 지키기 위한 조치를 취할 수 있다.

피부 노화의 주요 원인 중 하나는 태양에 노출되는 것이다. 흐린 날에도 선크림을 바르는 것이 중요하다. 호르몬성 여드름을 예방하려면 살리실산이 함유되어 있는 선블록을 사용하는 것이 좋다. 살리실산이 함유된 제품은 모공에 침투하여 기름을 녹일 수 있다.

갱년기 피부에는 수분 공급도 중요하다. 평소보다 얼굴이나 몸이 더 건조하다고 느낄 수 있다. 히알루론산이 함유된 보습제를 사용하면 피부 속으로 수분을 끌어당기는데 도움이 될 수 있다. 물기가 있는 피부에 보습제를 사용하여 히알루론산이 물과 결합하도록 하는 것이 가장 좋다.

세라마이드가 함유된 모이스처라이저는 수분이 증발되는 것을 막아준다. 그리고 모이스처라이저에 페이셜 오일을 바르면 더 많은 수분을 지킬 수 있다.

스킨케어는 새로운 화학식과 브랜드가 등장하면서 점점 더 발전하고 있다. 갱년기 피부를 위한 가장 간단한 방법은 보습제이다. 

스킨케어 제품 외에도 수분 공급 식품을 많이 섭취하고 물을 많이 마시기, 양질의 수면 취하기는 피부에 도움이 된다. 알코올, 카페인, 가공되거나 기름진 음식의 섭취를 제한하는 것도 도움이 된다.

◇ 자주 묻는 질문

Q1. 갱년기 피부는 어떻게 진정시키나요?

- 폐경기 동안 호르몬 변화로 인해 가렵거나 염증이 발생한 피부를 진정시키는데 도움이 되는 순하고 전정 성분이 함유되어 잇는 제품을 찾는다.

이러한 성분에는 나이아신마이드(다른 성분의 자극을 줄이는데 도움을 줌), 히알루론산, 녹차, 카모마일, 로즈힙 등 천영 성분이 포함된다.

Q2. 갱년기 피부란?

- 폐경 이행기라고 불리는 폐경 전 기간이 있다. 어떤 사람들은 이 시기에 피부 변화를 느끼기 시작한다. 폐경 전후 증후군은 폐경 몇 년 전에 시작된다.

갱년기 피부 변화의 징후는 다음과 같다.

• 안면홍조로 인한 붉은 피부
• 호르몬 변화로 인한 여드름
• 피부 처짐
• 전반적인 건성 피부

Q3. 갱년기 여드름은 사라지나요?

- 폐경으로 인한 여드름은 심적 부담감을 줄 수 있다. 다행히 대부분의 경우 여드름은 호르몬 수치가 떨어지면 사라진다. 여드름이 나는 동안 레티놀과 살리실산과 같은 여드름 퇴치 성분이 포함된 제품을 사용하는 것도 좋다.

 

 

피부 관리 가이드 : 홈 케어, 관리 루틴 만들기