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스쿼트 효과, 하프 스쿼트와 풀 스쿼트 중 어떤게 나을까? 요즘은 누구나 인터넷으로 쉽게 운동 루틴을 찾을 수 있다. 누구나 찾을 수 있다는 장점도 있지만 누구나 정보를 올릴 수 있고, 그 정보가 정확한 것인지 분명하지 않은 경우가 많다. 그래서 잘못된 정보가 이리저리 확산되기도 한다. 결론부터 말하자면, 유연성이 부족해 자세가 안되더라도 풀 스쿼트를 연습해 풀 스쿼트를 하는 것이 좋다. 무릎이 발끝 넘어가도 될까? - 목 차 - 1. 하프 스쿼트와 풀 스쿼트 2. 풀 스쿼트를 해야 하는 이유 3. 하프스쿼트의 장점 하프 스쿼트와 풀 스쿼트 우선 하프 스쿼트와 풀 스쿼트가 무엇인지 명확하게 알아야 한다. 풀 스쿼트는 햄스트링이 종아리에 닿아 엉덩이가 바닥에 가장 가까워지는 자세다. 하프 스쿼트는 허벅지가 지면과 평행한 정도까지 앉는 자세를 말한다. 트레이너들은 .. 공감수 1 댓글수 2 2023. 11. 27.
젖몸살 통증 관리 및 예방 방법 젖몸살이란 출산 후 모유 수유 중 나타나는 유방의 울혈이나 통증, 전신 발열, 유방염 등을 통칭하는 단어이며, 보통 수유와 관련된 몸살이라는 의미로 사용되고 있다. 많은 산모들이 젖몸살로 인한 통증으로 수유를 포기하게 하는 원인입니다. 건강한 모유 수유를 하기 위해서는 젖몸살을 사전에 예방하는 것이 중요하다. 이 글에서는 젖몸살의 원인과 증상, 젖몸살이 발생했을 때 대처하는 방법과 예방 방법에 대해 알아본다. - 목 차 - 1. 젖몸살이란? 2. 젖몸살의 원인 3. 증상 4. 통증을 줄이는 방법 5. 젖몸살 예방 6. 마무리 젖몸살이란? 젖몸살은 유방이 붓고 통증과 압통을 유발하는 증상이다. 유방 부종은 유방의 혈류량과 모유의 공급량이 증가해 발생한다. 모유 수유를 하지 않더라도 젖몸살이 발생할 수 있으.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 10. 14.
제왕절개 후 샤워는 언제부터 할 수 있나요? 제왕절개는 살을 찢는 수술이지만, 어떤 이유에서인지 비슷한 절개 수술보다 더 빨리 몸이 회복한다. 질식 분만(자연 분만) 회복과 제왕절개 회복의 가장 큰 차이점은 통증이다. 활동 가능 범위와 주의 사항은 상당히 비슷하다. 이 글에서는 제왕절개를 한 후 회복 과정과 할 수 있는 행동과 할 수 없는 행동에 대해서 알아볼 수 있다. - 목 차 - 1. 회복 과정 2. 할 수 있는 행동과 할 수 없는 행동 3. 주의 사항 회복 과정 제왕절개의 통증은 꽤 빨리 나아진다. 대부분의 환자는 퇴원 후 7~10일 동안 강한 진통제가 필요하다. 그러나 그 후에는 보통 이부프로펜과 타이레놀 정도면 충분하다. 출혈은 1~2주 이내에 줄어든다. 분만 후 3주 정도에 하루나 이틀 정도 출혈이 많아졌다가 다시 사라진다. 출혈이 계.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 10. 6.
"진통제 내성" 자주 먹으면 내성이 생길까? 진통제는 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 약이다. '두통, 치통, 생리통엔 게보린~'이라는 광고 문구는 대한민국 사람이라면 누구나 떠올릴 수 있을 만큼 친숙하다. 진통제는 이렇게 우리의 삶에 깊숙이 들어와 있는데 특히, 여성의 경우에는 더욱 진통제와 밀접한 관계를 가지고 있다. 광고 문구에 나와있듯 생리통을 겪는 여성들은 진통제를 옆에 둘 수밖에 없기 때문이다. 그런데 많은 여성들이 진통제를 많이 먹으면 내성이 생기는 것을 걱정하여 진통제를 먹지 않고 통증을 참고 견디는 경우도 있다. 결론을 말하자면 우리가 흔히 구할 수 있는 진통제는 내성이 없다. 오히려 진통제를 먹지 않고 통증을 참으면 스트레스로 인한 악영향이 생길 수 있다. 다만, 진통제의 성분에 따라 의존성이 생길 수 있는 경우가 있으며 이 부분.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 8. 1.
CPR(심폐소생술) 안해도 되나요?(하는 방법) 심정지 발생은 예측하기 어렵다. 60~80%는 가정, 직장, 길거리 등 의료시설 이외의 장소에서 발생된다. 따라서 심정지 환자의 첫 목격자는 가족, 동료, 행인 등 일반인인 경우가 대부분이다. 심정지가 발생한 후 4~5분이 지나면 뇌가 비가역적 손상을 받기 때문에 발견 즉시 심폐소생술을 시작해야 심정지 환자를 정상 상태로 소생시킬 수 있다. 기본 소생술은 심정지가 의심되는 사람을 발견했을 때, 구조를 요청하고 가슴압박을 시행하며 심장충격기를 이용하는 심폐소생술의 초기 단계를 말한다. 기본 소생술의 목적은 환자 발생 시 전문 소생술이 시행되기 전까지 가슴압박과 체세동 처치를 시행하여 환자의 심박동을 가능한 한 빨리 정상화하는 것이다. 👉 국가건강정보포털 영상 보러 가기 👈 자주 하는 질문 Q1. 인공호흡은.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 4.
폐경의 종류와 폐경기 증상, 증상별 치료 방법 폐경이란 계속되어 왔던 월경이 완전히 끝나는 것을 말한다. 40세 이상의 여성들에게 특별한 원인 없이 12개월 이상 월경이 없으면 폐경을 의심할 수 있다. 특히 폐경 증상이 동반된다면 쉽게 진단할 수 있다. 폐경기 이후 난소에서는 여성 호르몬이 거의 나오지 않는다. 폐경은 미성숙한 소녀가 여성 호르몬을 왕성히 분비되는 사춘기를 겪으며 임신이 가능한 여성으로 성장했던 것처럼, 나이가 들면 여성 호르몬의 분비가 줄어들면서 겪게 되는 정상적인 노화 현상이다. - 목 차 - 1. 폐경의 종류 2. 원인 3. 관련 증상 4. 증상별 치료 방법 5. 병원에 방문해야 하는 경우 폐경의 종류 폐경은 30대에서 50대 사이 혹은 그 이후라도 언제든지 일어날 수 있다. 폐경은 형태에 따라 정상 폐경, 조기 폐경으로 구분할.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 29.
폐경 이행기 : 폐경의 3단계의 징후와 증상 여성은 인생의 어느 시점부터 생리를 시작하고, 나이가 들어 생식 호르몬이 감소하고 난소가 난자 생산을 중단하면 생리가 끝난다. 폐경은 노화의 정상적인 부분이며 모든 여성이 경험한다. 폐경은 48세에서 52세 사이에 시작된다. 조기 난소 부전을 경험하거나 난소를 외과적으로 제거한 경우 폐경이 더 일찍 시작될 수 있다. 폐경의 증상은 다음과 같다. 안면 홍조 불면증 또는 수면 장애 식은땀 심박수 상승 과민성, 우울증 또는 불안 등 기분 변화 질 건조 요실금 또는 잦은 배뇨 성욕 감소 폐경은 폐경기, 폐경, 폐경 후의 세 가지 기본 단계로 나뉜다. 이 기간 동안 난소는 위축되기 시작하여 월경 주기를 자극하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 생산이 감소한다. 또한 나이가 들어감에 따라 난소의 난자 수가 자연.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 29.
노인 고혈압 : 노인에게 나타나는 고혈압 고혈압은 노인에게 흔하게 발생하는 문제이다. 혈관계는 나이가 들면서 변화한다. 동맥이 딱딱해져 혈압이 상승한다. 고혈압은 심장 건강에 좋은 습관을 가지고 있고 건강 상태가 양호한 사람에게도 나타날 수 있다. 고혈압은 "침묵의 살인자"라고도 불리며 눈에 보이거나 느낄 수 있는 징후를 일으키지 않는 경우가 많다. 성인의 거의 절반에 영향을 미치지만, 많은 사람들이 고혈압이 있다는 사실조차 인지하지 못하는 경우도 많다. 생활 습관 변화와 약물 치료로 조절하지 않으면 심혈관 질환(심장병, 뇌졸중 등), 혈관성 치매, 안구 질환, 신장 질환 등 심각한 문제글 야기할 수 있다. 좋은 소식은 대부분의 경우 혈압을 조절할 수 있다는 것이다. 👉 혈압 정확하게 재는 방법 👈 - 목 차 - 1. 혈압이란? 2. 고혈압인가.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 28.
노인이 먹어야 하는 건강 보조제 종류(부족한 영양소 보충) 건강 보조제는 모든 연령대에 유익하다. 특히 나이가 많은 사람들에게 부족한 영양소를 쉽게 보충할 수 있다. 그러나 처방약과의 상호작용 중 부작용이 발생할 수 있으며 심지어는 전혀 효과가 없을 수도 있다. 복용 중인 보충제와 복용 이유를 이해하는 것이 중요하다. 보조제 복용을 고려하고 있다면 의사와 상의하는 것이 가장 좋다. 👉 건강 보조제 살펴보기👈 - 목 차 - 1. 건강 보조제란? 2. 꼭 먹어야 할까? 3. 노인을 위한 건강 기능 식품 4. 항산화제란? 건강 보조제란? 건강 보조제는 식단에 영양소를 추가하거나 골다공증이나 관절염과 같은 건강 문제의 위험을 낮추기 위해 사용할 수 있는 물질이다. 알약, 캡슐, 분말, 젤 캡슐, 정제, 추출물, 액체 등의 형태로 제공된다. 비타민, 미네랄, 섬유질, 아.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 6. 28.
노인의 성생활과 친밀감 성적인 것(Sexuality)은 우리가 우리 자신을 표현하는 한 방법이다. 감정, 욕구, 행동, 정체성이 포함되며 다양한 유형의 신체 접촉이나 자극 등도 포함될 수 있다. 친밀감은 신체적 요소의 유무에 관계없이 발생할 수 있으며 관계에서 느끼는 유대감이다. 노화는 노년층에게 섹슈얼리티와 친밀감의 의미를 재정의할 수 있는 삶의 전환을 가져온다. 어떤 노인은 성적 관계와 친밀한 관계를 모두 추구하고, 어떤 노인은 어느 한쪽이 없어도 만족하며, 또 다른 노인은 이러한 유형의 관계를 피할 수 있다. 이 글에서는 성생활과 친밀감을 모두 원하는 노년층을 위한 정보를 알아본다. - 목 차 - 1. 무엇이 바뀌는가? 2. 성적인 문제의 원인은 무엇인가? 3. 안전한 성관계에 대해 걱정하기에는 나이가 너무 많은가요? 4.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 27.
사과 식초의 효증(건강상 이점) 사과 식초는 식품 향료와 방부제로 사용되기도 한다. 일부 연구에서는 식초의 혈당 조절, 체중 관리, 콜레스테롤 개선 등 여러 가지 건강상의 이점이 있다고 한다. 사과 식초는 사과를 발효시켜 만든 신맛이 나는 산성 물질이다. 으깬 사과와 물, 효모를 실온에서 최소 30일간 숙성시킨다. 이 기간 동안 효모는 사과의 당분을 알코올로 전환한다. 그런 다음 박테리아가 알코올을 식초로 만든다. 수세기 동안 음식의 맛을 내고 보존하기 위해 사과 식초를 사용해 왔다. 오늘날 많은 사람들이 사과 식초에 약효가 있다고 주장한다. 이 글에서는 그 주장의 증거를 살펴보고 사과 식초의 잠재적인 건강상의 이점에 대해 알아본다. 또한 나타날 수 있는 건강상의 이점을 위해 사과 식초를 섭취하는 방법도 알아본다. ※ 사과 식초의 부작.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 23.
사과 식초의 부작용 사과 식초를 적당히 섭취하는 것은 건강에 도움이 되지만 너무 많이 섭취하면 충치, 소화 불량과 같은 부작용이 따를 수 있다. 사과 식초는 드레싱, 향료 및 방부제로 사용된다. 또한 여러 가지 건강 문제에 대한 가정 요법으로도 사용된다. 2016년 발표된 연구에 따르면 사과 식초를 포함한 식포가 비만, 심장병, 암, 벡티랑 감염 등 다양한 질환을 치료하는 것으로 나타났다. 그러나 식초를 건강하게 섭취하는 방법과 섭취량에 대한 연구는 거의 없다. 특히 식초를 정기적으로 섭취할 때 발생할 수 있는 부작용이나 합병증에 대한 조사도 거의 없다. 이 글에서는 사과 식초를 치료 용도로 사용할 때 발생할 수 있는 부작용에 대해 알아보고 안전하게 식초를 섭취할 수 있는 몇 가지 팁을 알아본다. - 목 차 - 1. 부작용.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 22.
인후염 치료하는 14가지 자연 요법(가정 요법) 인후염은 상당히 불편하다. 주요 증상은 삼킬 때 통증이 생기는 것이다. 인후염은 바이러스 또는 박테리아 감염에 대한 신체 면역 반응의 일부로 발생한다. 인후 점막의 염증과 부종이 발생한다. 인후염은 과학적 증거가 뒷받침되는 몇 가지 자연 요법으로 완화할 수 있다. 꿀, 레몬차와 같은 것이 포함된다. 다음은 인후염을 치료하는 14가지 자연 요법이다. - 목 차 - 1. 마시멜로 뿌리 2. 세이지, 에키네시아 3. 사과 식초 4. 소금물 가글 5. 꿀 6. 감초 7. 레몬수 8. 생강차 9. 코코넛 오일 10. 시나몬(계피) 11. 충분한 수분 섭취 12. 페퍼민트 차 13. 카모마일 차 14. 목캔디 마시멜로 뿌리 예로부터 인후염 및 기타 질환을 치료하기 위해 마시멜로 식물인 알타에아 오피시날리스 추출물을.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 20.
인후염 치료에 도움이 되는 약 5가지 다양한 약물과 가정 요법이 인후염 완화에 도움이 된다. 진통제, 사탕, 스프레이, 시럽은 취할 수 있는 방법 중 일부에 불과하다. 가글과 허브차도 도움이 될 수 있다. 인후염은 감기나 독감과 같은 질환의 흔한 증상이다. 2021년 연구에 따르면 인후염은 독일에서 병원을 방문하는 6번째 가장 흔한 이유이다. 인후염의 원인은 다음과 같다. 박테리아 또는 바이러스 감염 담배 연기 또는 화학 물질 섭취로 인한 자극 가와사키병과 같은 비감염성 질환 인후염은 며칠 내에 호전되는 경우가 많다. 하지만 통증이 심하거나 5~10일 이상 지속되면 의사의 진찰을 받는 것이 좋다. 인후염의 다양한 원인을 치료하는 데 사용할 수 있는 약물은 여러 종류가 있다. 일반적으로 이러한 약물은 인후염 증상을 완화하거나 불편함을 유발하는.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 16.
인후염 빨리 낫는 방법과 도움이 되는 차 인후염은 음식을 삼기거나 말하는 것을 힘들게 만든다. 인후염을 진정시키는 방법으로는 가습기 사용, 얼음 빨아먹기, 꿀 먹기 등이 있다. 그러나 일부 사람들은 의학적 치료가 필요할 수 있다. 일반적인 인후염의 원인으로는 감기나 독감과 같은 바이러스 감염과 박테리아 감염이 있다. 대부분 인후염은 심각하지 않지만 증상이 심하면 호흡이 어려울 수 있다. 인후염에 대처하는 방법은 인후염 증상의 정도와 원인에 따라 다르다. 일반적으로 가정 요법으로 불편함이 사라지도록 유도할 수 있다. 이 글에서는 인후염의 원인과 증상 및 대처 방법에 대해 자세히 알아본다. - 목 차 - 1. 원인 2. 증상 3. 가정 요법(도움이 되는 차) 4. 진찰을 받아야 할 때 5. 예방 원인 바이러스와 박테리아는 인후염의 흔한 두 가지 원.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 14.
인후통 구별 방법 : 알레르기 때문인지 감기 때문인지 알레르기, 감기, 독감 등으로 인해 인후염이 발생할 수 있다. 이들은 콧물, 재채기와 같은 일부 증상이 비슷하게 나타난다. 그러나 특정 증상은 알레르기와 감염을 구별하는 데 도움이 된다. 인후염의 원인을 파악하는 것이 인후염을 효과적으로 치료하는 첫 번째 단계이다. 알레르기, 감기, 독감이 원인인 경우 인후염은 일반적으로 가정 요법에 잘 반응한다. 그러나 단핵구증, 편도선염, 심한 독감 등의 문제는 의료적 개입이 필요한 인후통을 유발할 수 있다. 인후통은 코로나 19(COVID-19)의 증상일 수 있지만 흔하지는 않다. COVID-19의 주요 증상은 발열, 기침, 호흡 곤란이다. 이 글에서는 알레르기, 독감, 바이러스성 상기도 감염을 구분하는 방법에 대해서 알아본다. 또한 치료 및 예방 전략과 진찰을 받.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 7.
편도선염과 패혈성 인두염의 차이 편도선염과 인두염은 목 안쪽 주변 조직에 영향을 미치는 유사한 질병이다. 또한 인후염, 두통, 피로감, 발열 등 많은 증상이 동일하다. 편도선염과 패혈성 인두염은 매우 유사하기 때문에 구분하기 어려울 수 있다. 한 가지 중요한 차이점은 편도선염은 편도선에 염증이 생기는 반면, 인두염은 특정 박테리아가 인후를 감염시킨다는 점이다. 이 때문에 편도선염과 인두염을 동시에 앓을 수도 있다. 이 글에서는 편도선염과 패혈성 인두염의 유사점과 차이점에 대해 살보고, 두 질환 중 하나라도 발병했을 때 대처 방법에 대해 알아본다. ※ 편도선염, 패혈성 인두염이란 편도선염은 편도선의 염증을 의미한다. 구개편도는 목구멍의 양쪽에 하나씩 위치한 두 개의 작은 타원형 돌기이다. 인후의 나머지 부분과 같은 분홍색을 띠고 있다. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 4.
목에 구멍은 괜찮을까?(편도결석 구멍) 편도선에 있는 구멍(편도 소낭)은 외부에서 몸 안으로 들어오는 것을 감지하여 감염 등을 막는다. 그러나 구멍이 음식 덩어리, 기타 파편 등으로 막히거나 박테리아가 갇히면 염증이 발생할 수 있다. 편도선의 구멍에 영향을 미치는 일부 조건과 상황은 염증, 인후통 및 기타 성가신 증상을 유발할 수 있다. 이 글에서는 이에 대해 자세히 알아보고 시도해 볼 수 있는 방법에 대해 알아본다. 편도선 구멍? 편도선은 인후 뒤쪽에 있는 샘과 같은 구조이다. 여기에는 감염으로부터 몸을 보호하고 저항하는데 도움이 되는 림프구라는 세포가 포함되어 있다. 인후를 통해 들어오는 박테리아와 바이러스를 가두어 신체의 다른 부분에 도달하기 전에 막는다. 그러나 아이러니하게도 박테리아와 바이러스에 대처하는 역할 때문에 편도선은 감염에 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 3.
폐경이란 무엇인가? : 갱년기 전환의 이해 경숙은 55세다. 자녀가 집을 떠나고 다른 관심사를 위한 여가 시간이 늘어나고 인생의 새로운 단계를 시작하게 되어 기쁘다. 그녀는 여행을 계획하고 꽃꽂이 수업을 듣기를 기대하고 있다. 그러나 최근 건강상 변화가 계획을 방해하고 있다. 지난 몇 달 동안 불규칙한 생리 기간을 가졌다. 일과성 열감과 수면 장애를 겪고 있다. 일과성 열감으로 경숙은 밤에 여러 번 잠에서 깬다. 수면 부족으로 피곤하고 짜증이 나며 일과성 열감에 지쳐간다. 경숙은 여성의 정상적인 노화 과정인 갱년기 이행기를 경험하고 있다. 폐경은 질병이나 장애가 아니다. 여성의 삶에서 이 시기는 종종 신체적 변화 외에도 다른 전환기로 가득 차 있다. 어떤 여성들은 갱년기 증상에 아무런 문제가 없으며 더 이상 고통스러운 생리 기간이나 임신에 대해 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 21.
집에서 편도결석 빼는법 편도결석은 편도에 형성되는 작은 덩어리이다. 편도결석의 주요 증상은 구취, 입냅새이다. 집에서 편도 결석을 빼는 방법은 소금물로 양치를 하거나 워터픽을 사용하는 방법이 있다. 편도 결석이 계속 재발하거나 증상이 심하다면 수술을 권할 수도 있다. - 목 차 - 1. 증상 및 원인 2. 관리 및 치료 3. 예방 증상 및 원인 편도결석의 원인 편도선굴에 이물질이 끼어 있을 수 있다. 이물질이 굳거나 석회화되어 결석을 형성할 수 있다. 이물질은 다음이 포함될 수 있다. 칼슘과 같은 미네랄 음식물 박테리아, 곰팡이 편도결석의 증상 일부 편도결석은 아무런 증상을 일으키지 않는다. 증상이 있는 경우에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다. 구취(입냄새) 기침 귀 통증 인후통 이상한 맛 작은 돌(희거나 노란색) 삼키기.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 4. 18.
원숭이 두창 검사 의료기관과 검사 소요 시간 원숭이 두창(엠폭스)이 지역 사회로 전파될 조짐이 보이고 있다. 따라서 개인의 위생에 주의를 기울여야 하며, 이번 글에서는 원숭이 두창 검사 방법과 소요 시간, 검사 가능한 의료기관 등에 대해 알아본다. 검사 가능한 의료기관은? 현재 원숭이 두창 진단검사는 질병관리청과 시도 보건환경 연구원에서 진단검사를 할 수 있다. 의료기관을 방문하여 의사가 원숭이 두창이 의심된다고 판단하면 보건소에 신고하고, 검사 절차가 진행된다. 진단 검사 방법과 소요 시간 진단 검사는 피부병변액, 피부 병변 조직, 가피, 구인두도말과 혈액 검체에서 유전자 검출 검사법으로 시행된다. 검체가 검사실에 접수된 후 약 6시간 소요된다. 잠복기에 진단검사를 하면 감염 확인이 가능한가? 원숭이 두창은 감염병 증상이 나타나기 전에는 바이러스.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 16.
당뇨병 전단계(경계성 당뇨병)의 전조 증상은? 당뇨병 전단계(경계성 당뇨병)는 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 제2형 당뇨병으로 진단할 만큼 높지는 않은 상태이다. 여러 연구에 따르면 당뇨병 전단계 환자의 약 25%가 3~5년 이내에 당뇨병으로 진행된다. 그리고 최대 70%가 언젠가는 당뇨병으로 발전한다. 이 글에서는 당뇨병 전단계의 위험 요인을 인식하고, 상태를 관리하며, 제2형 당뇨병으로 발전하는 것을 예방하는 방법을 살펴본다. - 목 차 - 1. 당뇨병 전단계 전조 증상 2. 원인 및 위험 요인 3. 진단 4. 당뇨병 전단계 치료 및 예방 5. 자주 묻는 질문 당뇨병 전단계 전조 증상 당뇨병 전단계의 뚜렷한 증상은 없다. 어떤 사람들은 다음 상황이 발생하기 전까지 당뇨병에 걸리기 전까지 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 알지 못할 수도 있다. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 12.
당화혈색소란? 당화혈색소 검사와 검사 이유 - 목 차 - 1. 당화 혈색소란? 당화혈색소 검사란? 2. 검사 목적 3. 검사가 왜 필요한가? 4. 검사 결과의 의미 5. 당화혈색소 검사에 대해 알아야 할 사항 당화혈색소란? 당화혈색소 검사란? 헤모글로빈 A1C(HbA1C) 검사는 지난 2~3개월 동안 평균 혈당 수치를 알 수 있는 혈액 검사다. 포도당은 섭취하는 음식에서 나오는 혈액 내 당의 일종이다. 세포는 포도당을 에너지로 사용한다. 인슐린이라는 호르몬은 포도당이 세포에 들어갈 수 있도록 도와준다. 당뇨병이 있으면 신체가 충분한 인슐린을 만들지 못하거나 세포가 인슐린을 잘 사용하지 못한다. 결과적으로 포도당이 세포에 들어갈 수 없으므로 혈당 수치가 증가한다. 혈액 속 포도당은 적혈구의 단백질인 헤모글로빈에 달라붙는다. 혈당 수치가 증가함에 따.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 10.
치매 환자의 성적 행동 대처 방법 7가지 치매 노인을 돌보다 보면 그들의 성추행에 놀랄 때가 많다. 그들의 부적절한 성적 행동은 다루기가 쉽지 않다. 부적절한 성적 행동은 알츠하이머나 치매 환자에게 발생할 수 있는 불안한 행동이다. 간병인에게 불편함, 당혹감 또는 두려움을 느끼게 하는 경우가 많고, 다루기 가장 어려운 행동 중 하나이다. 이러한 행동의 원인을 설명하고, 대처하는 데 도움이 되는 7가지 방법에 대해 알아본다. 치매에 걸린 사람이 성적 행동을 일으키는 원인 한때 예의 바르고 다른 사람을 존중하던 사람이 갑자기 성적으로 부적절한 행동을 보이면 이상하게 보일 것이다. 그들을 이해하기 위해 가장 중요한 점은 이러한 행동이 뇌의 손상으로 인해 발생하는 것이지 일부러 하는 행동이 아니라는 점이다. 치매는 자신의 반응을 조절하는 능력을 제어하.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 9.
중성지방 낮추는법 간단히 말해 중성지방은 혈액 속의 지방이다. 중성지방은 신체에 에너지를 공급하는 데 사용된다. 여분이 있는 경우 나중에 필요할 경우를 대비하여 다른 장소에 저장된다. 중성지방 수치가 높으면 심장병에 걸릴 확률이 높아진다. 그러나 수치가 무엇을 의미하며 수치를 낮추는데 무엇이, 얼마나 도움이 되는지 명확하게 알지 못하는 경우가 대부분이다. 이번 글에서는 중성 지방의 수치가 높은 경우 수치를 낮출 수 있는 방법에 대해 알아본다. - 목 차 - 1. 중성지방이란? 2. 중성지방 측정 방법 3. 중성지방의 정상 수치 4. 수치를 낮추기 위한 생활 방식 5. 중성지방을 낮추는 약 - 중성지방(Triglyceride)이란? 중성지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 '지질(lipid)'이라고도 불리는 지방의 주요 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 5.
콜레스테롤 낮추는 음식 11가지와 콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤에는 좋은 것과 나쁜 것이 있다. 정상 수준인 경우 콜레스테롤은 신체에 필수적인 물질이다. 그러나 혈중 농도가 너무 높아지면 심장 마비의 위험을 높인다. 콜레스테롤은 신체의 모든 세포에 존재하며 음식물을 소화하고 호르몬을 생성하며 비타민 D를 생성하는 등 중요한 기능을 한다. 콜레스테롤은 체내에서 생성되기도 하지만 음식물을 통해 섭취하기도 한다. 콜레스테롤에는 두 가지 유형이 있다. 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤 고밀도 지단백질(HDL) 콜레스테롤 이 글에서는 콜레스테롤의 역할에 대해 알아본다. 또한 고콜레스테롤 혈증의 원인과 증상, 치료 및 예방에 대해서도 살펴본다. - 목 차 - 1. 콜레스테롤이란 2. 고콜레스테롤 혈증 원인 3. 증상 4. 식품 속 콜레스테롤 5. 정상 범위 및 단계.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 4.
당뇨는 유전될까? 당뇨병에서 유전자의 역할 본인이나 가족 중에 당뇨병 환자가 있다면 당뇨병이 유전적인 것인지 궁금할 것이다. 당뇨병에는 여러 가지 유형이 있다. 각 유형마다 당뇨병에 걸릴 확률을 높이는 특정 위험 요인이 있다. 부모나 형자제마개 당뇨병을 앓고 있다면 본인도 당뇨병에 걸릴 확률이 높다. 그러나 당뇨병은 유전적 요인만 작용하는 것은 아니다. 친척 중에 당뇨병 환자가 있다고 해서 본인이 당뇨병에 걸린다는 보장은 없다. 이 글에서는 유전자가 당뇨병 발병에 미치는 영향에 대해 알아본다. 또한 검진의 중요성을 다루고 특정 유형의 당뇨병을 진단하는데 유전자 검사가 어떻게 사용되는지 살펴본다. - 목 차 - 1. 당뇨와 유전 2. 유전자 검사 3. 위험을 줄일 수 있는 방법 4. 기타 고려해야 할 사항 - 당뇨병에서 유전자의 역할은? 제1형 및.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 27.
당뇨병 환자들의 메스꺼움 예방과 치료법 당뇨병은 종종 매스꺼움과 구토를 유발한다. 이것은 혈당 변화, 당뇨와 관련된 합병증과 관련이 있을 수 있다. 저혈당, 고혈당, 당뇨병성 케톤산증, 췌장염, 위마비, 저혈압 등은 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있다. 일부 당뇨병 치료제도 이와 같은 영향을 끼칠 수 있다. 메스꺼움은 대부분 자가 모니터링을 통해 관리할 수 있다. 그러나 당뇨병성 케톤산증이나 극심한 저혈당과 같은 일부 질환은 입원 치료가 필요할 수 있다. 이 글에서는 당뇨병이 메스꺼움과 구토를 유발하는 방법과 이유, 이러한 증상을 관리하는 방법에 대해 알아본다. - 목차 - 1. 메스꺼움이란 2. 메스꺼움과 당뇨병의 연관성 3. 메스꺼움 치료 및 관리 4. 자주 묻는 질문 - 메스꺼움이란 메스꺼움은 자명해 보이지만 사람마다 느끼는 방식이 다를.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 23.
당뇨 유형마다 다른 혈당 측정 시간, 알고 있었나요? 당뇨가 있는 사람은 혈당 수치를 모니터링하는 것이 필요하다. 대부분의 사람들은 혈당 측정기로 손가락을 찔러 혈당을 체크한다. 당뇨병이 있는 경우 혈당을 목표 범위로 유지하면 다음과 같은 합병증을 예방할 수 있다. 심장 질환 신장 질환 시력 문제 혈당을 확인하는 시간이 중요하다. 혈당 검사를 권장하는 몇몇 시간대가 있다. 이 글에서는 혈당 모니터링의 중요성, 혈당 측정 방법, 확인 방법에 대해 알아본다. - 목차 - 1. 혈당 확인 이유 2. 혈당 측정 3. 혈당 검사 시기 4. 혈당 목표 범위 5. 요약 - 왜 혈당을 확인하는가? 제1형 당뇨병이든 제2형 당뇨병이든 혈당을 확인하면 혈당이 올라가거나 내려가는 원인을 알 수 있다. 예를 들어 혈당을 올릴 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같다. 과식(특히 탄.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 20.
탄수화물의 종류와 기능 탄수화물, 지방, 단백질은 신체의 필수 구성 요소인 다량 영양소 그룹니다. 그중 탄수화물이 무엇인지, 건강에 좋은지와 관련하여 오랫동안 연구자들 사이에서 논쟁의 대상이 되어왔다. 탄수화물에는 다양한 종류가 있으며, 어떤 탄수화물을 섭취하고 어떤 탄수화물을 피하는 것이 좋은지 이해하려면 탄수화물 간의 차이를 아는 것이 중요하다. - 단순 탄수화물 vs 복합 탄수화물 탄수화물은 주요 에너지원 중 하나이며 건강한 식단에서 필수적인 부분을 차지한다. 탄수화물은 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다르다. 섬유질, 전분, 설탕 모두 탄수화물이다. 탄수화물은 크게 세 가지 그룹이 있다. 단당류 : 탄수화물의 가장 기본적인 형태이다. 단당류의 예로는 포도당과 과당이 있다. 이당류 : 이당류는 두 개의 단당류 분자가 서.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 18.

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