임신 중기 : 변비, 가스 및 속쓰림 문제

 

임신 중기에는 태아 성장에 많은 변화가 발생한다. 이 단계에서 아기의 성별을 알 수 있고 입덧이 사라지기 시작한다. 아기가 성장하면서 산모의 몸도 빠르게 변화한다. 이 변화 과정 중 변비, 가스, 속 쓰림 등 소화 문제가 나타날 수 있다.

이번 글에서는 임신 중기에 나타나는 소화 문제에 대해 알아본다.

- 임신과 소화 문제

소화계는 신체가 음식을 분해하고 영양분을 흡수하도록 돕기 위해 작동하는 복잡한 네트워크이다. 식도, 위 간, 소장, 입, 항문 등이 소화 기관이다.

영양소 흡수는 전반적인 에너지와 세포 기능을 활성화하는 측면에서 중요하지만 성장하는 태아에게 영양 공급을 한다는 점에서 훨씬 더 중요하다.

소화관의 근육을 이완시키는 호르몬의 유입으로 임신 중 소화 문제가 발생한다. 아기를 부양하여 자연적으로 체중이 증가하면 소화관에 추가적인 압력이 가해질 수 있다.

- 변비

변비는 임신 중 흔한 증상으로 임신 중기에 많이 나타난다. 변비는 주당 배변 횟수가 3회 미만인 것으로 정의한다.

호르몬 수치는 배변 속도를 늦추는 것 이상으로 소화에 영향을 미칠 수 있다. 배변이 고통스럽거나 어려울 수 있으며 배가 부을 수 있다.

산전 비타민을 복용하는 경우 철분 수치가 높을 수도 있다. 높은 철분 수치는 변비가 발생하는 원인이 될 수 있다.

식이 변화는 임신 중 변비를 치료하는 가증 실용적인 방법이다. 또한 가장 안전한 방법이다. 천연 섬유질 섭취로 변비 문제를 상쇄할 수 있다. 하루 20~35g의 섭유질 섭취를 권장한다.

식물성 식품은 섬유소 섭취의 핵심이므로 신선한 농산물, 통곡물, 콩 및 콩류를 충분히 섭취한다.

다음은 변비를 예방하기 위한 사항이다.

• 배변 참지 않기
• 단 음료는 변비를 악화시킬 수 있으므로 물을 많이 마신다.
• 장의 움직임을 장려하기 위해 규칙적으로 운동한다.

최후의 수단으로 의사는 배변을 부드럽게 하고 완화하기 위해 완하제느 섬유질 보충제를 처방할 수 있다. 단, 의사와 상의하지 않고 복용하지 않는다. 설사는 이러한 제품의 일반적인 부작용으로 탈수를 유발하고 임신 중 합병증을 유발할 수 있다.

- 가스

임신 중 소화계가 작동하는 방식을 변경할 수 없지만 가스를 유발하는 원인이 되는 음식을 피해 가스 발생을 줄일 수 있다.

• 탄산음료
• 유제품
• 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 채소
• 마늘
• 시금치
• 감자

먹는 방식도 가스를 악화시킬 수 있다. 공기를 삼키지 않도록 음식을 적게 먹고 천천히 먹도록 한다. 식습관을 바꾸는 것이 도움이 되지 않는 경우 가스를 완화해 주는 약품 섭취에 관해 의사와 상담한다. 의사와 상담하기 전에 보충제나 약초를 복용하지 않는다.

- 속 쓰림

속 쓰림은 위산이 식도로 역류할 때 발생한다. 위산 역류는 실제로 심장에 영향을 미치지 않는다. 그러나 식사 직후 목과 가슴에 불편한 작열감을 느낄 수 있다.

많은 음식들이 속 쓰림에 원인이 될 수 있다. 임신 전에 위산 역류를 경험하지 않았더라도 다음을 피하는 것이 좋다.

• 기름지고 지방이 많은 튀긴 음식
• 매운 음식
• 마늘
• 양파
• 카페인

많은 양의 식사와 눕기 전에 먹는 것도 속 쓰림을 유발할 수 있다. 잠을 잘 때 베개를 높이면 밤에 속 쓰림을 예방할 수 있다. 속 쓰림이 자주 나타나면 제산제를 처방받는다.

※ 병원에 방문해야 하는 경우

가벼운 소화장애는 임신 중기에 흔하게 나타나지만 몇 가지 증상은 위험 신호일 수 있다. 다음과 같은 경우 즉시 진찰을 받는다.

• 심한 설사
• 이틀 이상 지속되는 설사
• 검거나 혈변
• 심한 복통 또는 복부 경련
• 몇 분을 주기로 왔다가 사라지는 가스 관련 통증 : 실제 진통이 될 수 있음

 

 

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임신 중기 발생할 수 있는 합병증