질 건조증 영양제

 

질 건조증은 모든 연령대의 여성에게서 나타날 수 있다. 스트레스, 불안, 혈류 감소, 탈수 등 다양한 이유로 인해 발생할 수 있다. 특히 폐경기에 많이 발생하며 에스트로겐 수치 감소가 원인이다.

 

다행스럽게도 질 건조증을 예방하고 윤활을 강화하는데 도움이 되는 몇 가지 영양제가 있다.

 

 

1. 비타민 E

비타민 E는 지용성 비타민으로 항산화제 역할을 한다. 일부 연구에서 질의 윤활하게 하고 건조를 줄이는데 도움이 된다는 것이 밝혀졌다.

 

52명의 여성을 대상으로 한 연구에서 12주 동안 비타민 E 좌약을 사용한 결과 질 위축(질벽이 얇아지고 건조해짐)이 개선되는 것으로 나타났다.

 

다른 연구에서는 히알루론산, 비타민 A, 비타민 D 등 다른 성분과 비타민 E를 함유한 좌약은 암 치료를 받는 여성의 질 위축 증상을 개선했다.

 

이러한 연구 결과에도 비타민 E를 좌약이 아닌 구강 보충제로 섭취하는 경우 질 건조증에 어떤 영향을 미치는지 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

 

2. 비타민 D

 

비타민 D는 햇빛에 피부가 노출되면 피부 세포에서 생성된다. 비타민 D가 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 가장 많이 알려져 있지만, 여성의 윤활을 높이는데 도움이 된다. 경구용 비타민 D와 좌약 모두 폐경기 동안 질의 건조함을 줄이고 질 건강을 개선한다.

 

폐경 여성 44명을 대상으로 한 연구에서 8주 동안 비타민 D 좌약을 사용한 결과 대조군에 비해서 질 건조증이 크게 감소했다.

 

한 200명의 중년 여성을 대상으로 한 연구에서는 혈액 내 비타민 D 수치가 질 수분 및 일관성 개선과 관련이 있다는 결과가 나왔다.

 

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3. 씨벅톤 오일(갈매보리수 오일)

 

씨벅톤 오일은 갈매보리수의 잎, 씨, 열매에서 나는 천연 보충제이다. 리놀산과 같은 필수 지방신이 풍부하여 피부 장벽을 강화하고 수분 손실을 방지한다.

 

질 건조증이 있는 폐경기 여성 116명을 대상으로 한 연구에서 3개월 동안 매일 3g의 씨벅톤 오일을 섭취한 결과 질 조직이 크게 개선되었다.

 

씨벅톤 오일을 사용한 여성들에게서 질의 탄력성과 윤활력이 위약을 사용한 대조군에 비해 개선이 되었지만 통계적으로 유의미하지는 않다.

 

씨벅톤 오일은 피부 건강의 다른 측면에서도 중요한 역할을 한다. 상처 치유를 강화하고, 조직 재생을 자극한다. 또한 피부에 힘과 탄력을 주는 콜라겐 생성에 도움이 된다.

 

4. 히알루론산

 

히알루론산은 신체에서 생성되며 피부 건강과 노화에 중요한 역할을 한다. 일반적으로 화장품의 성분으로 많이 사용되며 보충제로 섭취도 가능하다.

 

8주 동안 5mg의 히알루론산 나트륨을 복용하면 질 위축증이 있는 폐경기 여성의 증상이 개선되었다. 또 다른 연구에서는 히알루론산과 글루코사민 설페이트, 알파 리포산, 비타민 A, C, E 등 다른 성분을 포함한 보충제가 질 건조증을 개선했다.

 

히알루론산을 함유한 국소 젤 또는 좌약은 단독으로 사용해도 좋지만 비타민 A, 비타민 E 등 다른 성분과 같이 사용할 때 질 윤활을 더 높인다.

 

그러나 히알루론산 경구 보충제가 여성의 윤활에 어떤 영향을 미치는지는 더 많은 연구가 필요하다.

 

 

5. Fish oil(어유)

 

어유는 주로 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산의 섭취를 늘리기 위해 복용하는 보충제이다. 일부 연구에서 오메가-3 지방산이 폐경기 여성의 윤활을 높이는데 도움이 된다고 한다.

 

폐경 후 유방암에 걸렸던 여성 52명을 대상으로 한 연구에서 6개월 동안 매일 3.5g의 오메가-3 지방산을 섭취하게 했다. 그 결과 질 건조증이 개선된 것으로 나타났다.

 

다른 연구에서는 오메가-3 지방산을 보충하면 에스트로겐 수치가 증가하여 질 건조증을 예방하는데 도움이 된다고 밝혔다.

 

또한 오메가-3 지방산은 인간 및 동물 연구에서 피부 수분을 높이고 건조함을 줄이는 것으로 나타났다. 그러나 여성 윤활에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요하다.

 

6. DHEA

 

DHEA는 에스트로겐 생성에 관여하는 스테로이드 호르몬의 일종이다. DHEA는 나이가 들어감에 따라 생산량이 자연적으로 감소한다. 이러한 이유로 때로는 호르몬 수치의 균형을 유지하고 폐경과 관련된 증상을 완화하기 위해 보충제로 사용되기도 한다.

 

또한 여러 연구에서 DHEA를 질에 투여하는 경우 여성의 윤활을 크게 개선하고 건조함을 줄이며 에스트로겐 수치를 높일 수 있다는 것이 밝혀졌다.

 

경구용 DHEA 보충제의 효과에 관한 연구는 아직 미미하지만 일부 연구에서는 에스트로겐 수치를 높이고 성기능 향상에 긍정적인 영향이 있다고 보고되었다.

 

 

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