내 생리 주기는 늦어지는 걸까? - 7가지 이유

- 생리 주기는 며칠이 정상인가?

생리가 늦거나 생리를 하지 않는 것은 임신 이외의 여러 가지 이유로 발생한다. 일반적인 원인은 호르몬 불균형에서 심각한 의학적 상태에 이르기까지 다양하다.

일반적으로 생리가 불규칙한 경우는 두 번 있다. 생리를 처음 시작할 때와 폐경으로 전환될 때이다. 폐경기에 도달하지 않은 사람들은 대부분 28일마다 생리를 한다. 

건강한 생리 주기는 21일에서 40일 사이이다. 생리 주기가 이 범위에 속하지 않는 경우 다음 이유 중 하나일 수 있다.

1. 스트레스

만성 스트레스는 호르몬 분비를 방해하고 일상을 변화시키며 생리 조절을 담당하는 뇌의 시상하부에도 영향을 미칠 수 있다. 시간이 지나면서 스트레스는 질병이나 갑작스러운 체중 증가 또는 감소로 이어질 수 있으며, 이 모든 것이 생리 주기에 영향을 미칠 수 있다.

스트레스가 생리 주기에 영향을 준다고 판단되면 스트레스 이완 연습을 하고 생활 방식을 바꿔본다. 만성 스트레스는 다른 건강 상태에 영향을 미칠 수 있으므로 전문가의 도움을 받아 해결하는 것이 전반적인 웰빙을 관리하는데 도움이 된다.

2. 저체중

신경성 식욕부진 또는 폭식증과 같은 섭식 장애가 있는 사람은 생리 주기가 불규칙해질 수 있다. 너무 많은 체중 감량은 생리를 불규칙하게 하고 생리가 멈출 수도 있다. 체지방이 충분하지 않으면 배란이 멈출 수 있기 때문이다.

섭식 장애 치료를 받고 다시 체지방이 최적인 지점에 도달하면 원래 생리 주기로 되돌아간다. 

마라톤과 같은 극단적인 운동을 하는 사람들도 생리 불규칙을 경험할 수 있다.

3. 비마

저체중 생활이 호르몬 변화를 일으키는 것과 마찬가지로, 비만도 불규칙적인 생리를 유발할 수 있다.

비만은 신체가 주요 생식 호르몬인 에스트로겐을 과도하게 생산하게 한다. 에스트로겐이 너무 많으면 주기가 불규칙해질 수 있으며 생리가 완전히 중단될 수 있다.

비만이 늦은  생리 또는 생리가 중단된 요인이라고 판단되는 경우 생활 습관 변화를 통해 체중을 줄이는 것이 필요하다.

4. 다낭성 난소 증후군

다낭성 난소 증후군은 남성 호르몬인 안드로겐을 더 많이  생성하게 하는 상태이다. 호르몬 불균형의 결과로 난소에 낭종이 형성된다. 낭종은 배란을 불규칙하게 만들거나 완전히 멈추게 할 수 있다.

인슐린과 같은 다른 호르몬도 불균형해질 수 있다. 다낭성 난소 증후군의 인슐린 저항성 때문이다.

5. 피임약

피임약 복용을 시작하거나 중단할 때 새일 주기의 변화가 생길 수 있다. 피임약에는 에스트로겐과 프로게스틴이라는 호르몬이 들어 있어 난자가 배출되는 것을 방지한다. 약 복용을 중단한 후 주기가 다시 일정해지기까지 최대 3개월이 소요될 수 있다.

삽입되는 피임 장치나 주사 등 다른 유형의 피임법도 생리 주기의 변화를 불러올 수 있다.

6. 만성 질환

당뇨병 및 셀리악 병과 같은 만성 질환이 생리 주기에 영향을 줄 수 있다. 혈당의 변화는 호르몬 변화와 관련이 있다. 따라서 드물긴 하지만 관리되지 않는 당뇨병은 생리 불균형을 유발할 수 있다.

셀리악 병(만성 소화 장애증)은 소장에 손상을 일으킬 수 있는 염증을 일으켜 신체가 주요 영양소를 흡수하지 못하게 할 수 있다. 이는 불규칙한 생리 주기에 원인이 될 수 있다.

생리 불균형으로 이어질 수 있는 기타 만성 질환은 다음과 같다.

• 쿠싱 증후군
• 선천성 부신 증후군
• 애셔만 증후군

7. 갑상선 문제

과활성 또는 저 활성 갑상선 역시 생리 지연 또는 생리 불순의 원인이 될 수 있다. 갑상선은 신체의 신진대사를 조절하므로 호르몬 수치에 영향을 준다. 갑상선은 대부분 약물로 치료한다. 치료 후에는 생리 주기가 정상적으로 돌아올 가능성이 높다.

 

 

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