우유는 카제인과 유청, 두 가지 단백질이 들어있다. 유청 단백질은 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있기 때문에 완전한 단백질로 간주되며, 유당 함량이 적다. 유청 단백질을 섭취하는 것은 많은 이점이 있으며, 연구원들은 지속적으로 유청 단백질의 치료상 특성을 연구하고 있다. 이번 글에서는 유청 단백절을 섭취하는 것의 이점이 무엇인지 설명하고 잠재적인 부작용에 대해 알아본다. ※ 간단 요약 잠재적 이점은 단일 연구를 기반으로 하며 결정적인 판단을 내리기 위해서는 더 많은 증거가 필요하다. 유청 단백질은 베타-락토글로불린, 알파 락트알부민, 소혈청 알부민, 면역글로빈의 혼합물이다. 이점으로는 체중 감소, 콜레스테롤 저하가 있다. 위험에는 메스꺼움, 두통이 포함된다. 그러나 적당량을 섭취하는 것은 위험하지..

단백질은 근육 생성, 조직 복구, 효소 및 호르몬 생성을 돕는 필수 영양소이다. 프로틴 파우더는 인기 있는 영양 보충제이다. 단백질 파우더를 섭취하는 것은 체중 감량에 도움이 되고 근육을 만드는데 도움이 된다. - 단백질 파우더의 건강상 이점 1. 체중 관리 단백질이 풍부한 음식을 먹거나 보충제를 복용하면 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 포만감이 있으면 간식을 덜 먹게 되므로 건강한 체중을 유지하거나 체중을 줄이는데 도움이 된다. 유청 단백질을 보충하면 과체중 또는 비만인 사람의 체중과 총지방량을 줄일 수 있다는 연구 결과도 있다. 또한 혈압, 콜레스테롤 및 기타 심혈관 질환의 위험 요소를 줄일 수 있다. 2. 근육 성장 단백질은 근육 성장에 필수적이다. 운동선수와 보디빌딩을 하는 사람들이 단백질 쉐..

※ 임신 중 생리를 유도하는 것은 위험하다. 생리를 유도하는데 도움이 되는 물질을 emmenagogue라고 한다. 일부 생리 유도제는 임신 중 사용하는 경우 유산을 일으킨다. 따라서 임산부가 생리 유도제를 사용하는 것은 낙태약을 사용하는 효과를 불러올 수 있다. 내 생리 주기는 늦어지는 걸까? - 7가지 이유 - 생리 주기는 며칠이 정상인가? 생리가 늦거나 생리를 하지 않는 것은 임신 이외의 여러 가지 이유로 발생한다. 일반적인 원인은 호르몬 불균형에서 심각한 의학적 상태에 이르기까지 다양하다 jhun1865.tistory.com 이전 글에서는 생리가 늦어지는 이유에 대해 알아봤다. 이번 글에서는 생리를 유도할 수 있는 방법에 대해 알아본다. - 생리 주기를 당길 수 있는가? 생리를 유도하는 데는 여러 ..

- 생리 주기는 며칠이 정상인가? 생리가 늦거나 생리를 하지 않는 것은 임신 이외의 여러 가지 이유로 발생한다. 일반적인 원인은 호르몬 불균형에서 심각한 의학적 상태에 이르기까지 다양하다. 일반적으로 생리가 불규칙한 경우는 두 번 있다. 생리를 처음 시작할 때와 폐경으로 전환될 때이다. 폐경기에 도달하지 않은 사람들은 대부분 28일마다 생리를 한다. 건강한 생리 주기는 21일에서 40일 사이이다. 생리 주기가 이 범위에 속하지 않는 경우 다음 이유 중 하나일 수 있다. 1. 스트레스 만성 스트레스는 호르몬 분비를 방해하고 일상을 변화시키며 생리 조절을 담당하는 뇌의 시상하부에도 영향을 미칠 수 있다. 시간이 지나면서 스트레스는 질병이나 갑작스러운 체중 증가 또는 감소로 이어질 수 있으며, 이 모든 것이 ..

생리 기간 사이의 비정상적인 질 출혈은 여러 가지 원인이 있을 수 있다. 일부 원인은 치료하기 쉬울 수 있지만 몇몇 원인은 심각한 상태에 기인할 수 있다. 생리 기간 사이에 점상출혈이나 심한 출혈 여부와 관계없이 의사를 만나 검사, 진단, 치료를 받는 것이 중요하다. 생리 기간 사이 출혈의 잠재적인 원인은 다음과 같다. 스트레스 약물 변화 유산 질 건조증 호르몬 불균형 암 - 질 출혈의 원인 생리의 평균 주기는 21~35일이다. 생리로 인한 질 출혈은 약 일주일 동안 나타날 수 있다. 이 이외의 출혈은 비정상으로 간주되며 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 비정상적인 출혈은 다음이 포함된다. 1. 호르몬 불균형 에스트로겐과 프로게스테론은 생리의 주기를 조절하는 호르몬이다. 다음은 호르몬 균형에 영향을 ..

쌍둥이의 지문이 같다고 생각하는 것은 어찌보면 자연스러운 추론이다. 그러나 일란썽 쌍둥이는 많은 신체적 특성을 공유하지만 고유한 지문을 가지고 있다. 일란성 쌍둥이가 어떻게 비슷한지, 지문이 왜 고유한지에 대한 글이다. 1. 쌍둥이 유형 쌍둥이는 일란성과 이란성이 있다. 일란성 쌍둥이와 이란성 쌍둥이의 궁국적인 차이점은 DNA에 있다. - 이란썽 쌍둥이 이란성 쌍둥이는 두 개의 난자와 두 개의 다른 정자로 각각 수정된다. 미네소타 센터에 따르면 이란성 쌍둥이는 DNA의 50%를 공유한다. 이란성 쌍둥이는 보통의 형재 자매 이상의 유전자를 공유하지 않기 때문에 이란성 쌍둥이는 남자아이와 여자아이를 가질 수 있다. - 일란성 쌍둥이 일란성 쌍둥이는 같은 난자에서 두 개로 나뉘어진다. 그 결과 두 개체는 비슷..