많은 연구에서 수분 섭취가 체중 감량에 도움이 된다는 근거가 나오고 있다. 수분을 섭취하면 소화 및 근육 기능을 포함하여 체중 감소에 많은 역할을 한다는 것이 핵심이다. 그러나 의료계에서는 물 섭취가 체중 감량에 얼마나 영향을 미치는지 아직 확신을 못하고 있다. 이번 글에서는 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되는 이유 6가지를 알아본다. ▷ 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되는 6가지 이유 1. 물은 천연 식욕 억제제이다. 위는 배가 부르다는 것을 감지하면 뇌에 신호를 보내 음식물 섭취를 중단하게 한다. 물은 위장의 공간을 차지하여 포만감을 주고 배고픔을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 사람은 실제로는 목이 마르지만 배가 고프다고 생각할 수 있다. 먹을 것을 찾기 전에 물 한잔 마시면 불필요한 ..

세상에는 유사 과학과 관련된 소문이 많이 돌아다닌다. 하루에 8잔 이상 물을 마셔야 한다는 말을 많이 들어봤을 것이다. 하루 8잔의 물은 일부 사람들에게는 적합한 양일 수 있지만, 알려져 있는 것처럼 꼭 건강에 도움이 되는 것은 아니다. 사람이 마셔야 하는 물의 양은 연령, 활동 수준 등에 따라 달라진다. 전문가들은 이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 증거가 부족하다고 말한다. 몇몇 사람들은 이 주장의 시작은 생수 제조 업체에서 시작되었다고 말한다. 그렇다면 사람들에게 실제로 필요한 양은 얼마일까? 물을 얼마나 마셔야 하는지, 너무 적게 또는 너무 많이 마시는 것은 위험한 지 알아본다. - 일일 권장 수분 섭취량 1945년 미국 식품 영양 위원회는 사람들에게 2.5 리터의 물을 섭취할 것을 권고했다. 그러나..

임신은 모든 것을 바꾼 것처럼 느끼게 한다. 어떤 면에서는 그렇다. 좋아하던 초밥을 뒤로하고 잘 익은 스테이크를 선택하게 한다. 약간의 냄새에도 메스꺼움에 화장실로 달려가게 만든다. 어떤 경우에는 재미있는 예능 프로그램을 보면서도 눈물을 흘리게 한다. 많은 사람들이 궁금해하는 한 가지 주제가 있다. '바로 임신 중에 오르가즘을 느껴도 괜찮은가?'이다. 바로 답을 하자면 'YES'다. 대부분의 경우 임신 중에 오르가즘을 느끼는 것은 전적으로 좋다. 이 글에서는 오르가즘의 안전성, 임신 1, 2, 3 분기의 감각, 진통을 유발하는 오르가즘에 대한 잘못된 믿음에 대해 알아본다. ▷ 임신 중 오르가즘을 느끼는 것은 안전하지 않다? 대부분의 사람들이 임신 중 성관계에 대해 망설일 것이다. 또한 호르몬과 입덧으로 ..

▷ 다래끼란? 눈꺼풀에 특히 속눈썹 주변에 작은 기름샘이 많이 있다. 죽은 피부, 먼지, 기름 축적물 등이 이 작은 구멍을 막을 수 있다. 입구가 막히면 세균이 내부에서 자라고 이로 인해 다래끼가 생길 수 있다. 다래끼의 증상은 다음과 같다. 통증 붓기 눈물이 많이 나옴 눈꺼풀 주위에 딱지 가려움 다래끼는 보통 7~10일 이내에 저절로 사라진다. 다래끼가 아프지 않으면 콩다래끼일 수 있다. 콩다래끼와 다래끼는 치료 방법이 비슷하지만, 더 오래 걸릴 수 있다. 다음은 다래끼를 더 빨리 낫게 하는 5가지 방법이다. 1. 온찜질하기 따듯한 수건으로 찜질하는 것은 다래끼를 치료하는데 가장 효과적인 방법이다. 따듯한 온도는 고름과 기름을 녹여 자연스럽게 배출될 수 있도록 한다. 따뜻한 물로 깨끗한 수건을 적신다...

▷ 다래끼란? 다래끼는 속눈썹 근처의 위 눈꺼풀 또는 아래 눈꺼풀에 나타나는 붉고 고통스러운 융기이다. 그러나 통증이 있고 세균 감염에 의한 반응이지만 비교적 유해하지 않은 염증이다. 다래끼는 합병증이 없고 코에서 발견될 수 있는 포도상구균 박테리아에 의해 발생한다. 포도상구균 보균자일 경우 코를 문지른 다음 눈을 만지면 감염되어 다래끼가 발생할 수 있다. 드물지만 다래끼를 유발하는 세균과 직접 접촉하거나 오염된 수건이나 베갯잇을 통해 다른 사람에게 전염되는 경우가 있다. - 다래끼가 걸릴 위험이 있는 사람 다래끼는 성인보다 어린이에게 더 흔하게 나타나긴 하지만 모든 연령대에서 나타날 수 있다. 이전에 다래끼에 걸린 적이 있다면 다시 발생할 위험이 있다. 안검염이 있으면 다래끼의 위험도 있다. 안검염은 ..

다래끼와 결막염은 흔하게 볼 수 있는 질병이다. 두 감염 모두 충혈, 눈물 고임, 가려움증 등의 증상이 있어 구분하기가 쉽지 않다. 그러나 두 병의 원인은 완전히 다르다. 권장되는 치료 방법도 마찬가지이다. ▷ 증상 어떤 종류의 안구 감염이 있었는지 확인하는 첫 번째 단계는 증상을 확인하는 것이다. 다래끼와 결막염의 주요 차이점은 다래끼는 눈꺼풀 표면에 나타나는 딱딱한 덩어리가 특징이다. 결막염은 눈 주위의 덩어리(종기)를 유발하지 않는다. - 결막염 흐릿한 시야 눈꺼풀에 염증 및 발적 눈 주위 눈물 또는 고름 눈의 흰자위 또는 안쪽 눈꺼풀의 발적 가려움 - 다래끼 눈 안쪽이나 주위의 통증 눈꺼풀에 솟아오른 붉은 덩어리 부은 눈꺼풀 빛에 대한 민감도 홍반 눈이 거친 느낌 ▷ 원인 결막염과 다래끼는 때로 ..