코코넛 오일은 건강에 좋다고 알려져 있는 지방의 한 유형이다. LDL 콜레스테롤 수치 감소에서 알츠하이머 환자의 뇌 기능 개선까지 코코넛 오일은 다양한 건강상 이점이 있다. 여러 연구에서 코코넛 오일은 피부 건강에도 도움이 될 수 있음이 발견되었다. 이번 글에서는 코코넛 오일이 피부에 좋은 이유에 대해서 살펴본다. ◇ 코코넛 오일이란? 코코넛 오일은 생코코넛이나 말린 코코넛 커널에서 추출하는 오일이다. 실온에서는 고체 형태이고 가열하면 녹는다. 코코넛 오리는 요리에 사용되거나 피부, 머리카락 등에 직접 사용된다. 코코넛 오일은 포화 지방의 한 형태인 중쇄 지방산이 풍부하다. 중쇄 지방산은 코코넛 오일 성분의 65%를 차지한다. 코코넛 오일에서 발견되는 지방산은 다음과 같다. 라우르산 미리스트산 카프릴산 ..

비타민 A는 시력, 면역 체계, 종족 보존, 피부 건강 등 신체 기능에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민이다. 식품에서 발견되는 비타민 A에는 두 가지 유형이 있다. 미리 형성된 비타민 A와 프로비타민 A이다. 미리 형성된 비타민 A는 레티놀로도 불리며 일반적으로 육류, 생선, 계란 및 유제품에 함유되어있다. 프로비타민은 신체 내에서 비타민으로 변하는 것이다. 적색, 녹색, 황색, 주황색 과일 및 채소와 같은 식물성 식품의 카로티노이드가 비타민 A로 전환된다. 선진국에서는 비타민 A 결핍이 드물지만 개발도상국의 많은 사람들의 비타민 A를 충분하게 섭취하지 못한다. 비타민 A 결핍 위험이 가장 높은 사람들은 임산부, 모유 수유 중인 산모, 유아, 어린이이다. 낭포성 섬유증과 만성 설사도 결핍 위험을 높인다..

건성 피부는 가려움, 갈라짐 등을 동반하며 다양한 이유로 발생할 수 있다. 자연적으로 건조한 피부를 가지고 태어났을 수도 있다. 그러나 때때로 지성 피부인 사람도 피부가 건조해질 수 있다. 신체의 어누 부위에서든 건조한 피부의 영향이 나타날 수 있다. 일반적으로 손, 팔, 다리에 영향을 미친다. 대부분의 경우 생활 방식의 변화와 모이스처라이저 등으로 치료할 수 있다. 손을 자주 씻고 손 소독제를 사용하면 손이 건조해질 수 있다. 손을 씻을 때마다 보습제를 바르는 것이 도움이 될 수 있다. ◇ 건성 피부의 종류 건조한 날씨, 뜨거운 물, 특정 화학 물질에 노출 되는 경우 등 피부가 건조해지는 조건들이 있다. 또는 기저 질환으로 피부가 건조해질 수 있다. 피부염은 극도로 건조한 피부를 일컫는 의학 용어이다...

디지털화되는 세상에서 섹스와 여성의 몸은 종종 잘못 표현되고 있다. 성은 사람들의 행복을 충족시켜주고 정신적, 육체적 건강뿐만 아니라 사회적 유대에 중요한 역할을 한다. 이제는 여성의 성기와 성적 쾌락에 대한 일반적인 오해를 풀어야 할 때다. 이번 글에서는 질, 외음부, 음핵이 어떻게 작용하는지, 그리고 파악하기 어려운 G-spot과 여성의 오르가슴에 대해 널리 퍼진 사실에 대해 알아본다. 질과 외음부 질은 자궁 아래쪽 부분인 자궁경부와 연결되는 근육질의 관이다. 산도라고도 하며 월경 중 혈액과 난소의 통과, 정자 도입, 임신 말기에 아이와 태반을 운반한다. 질에는 제한된 수의 신경 종말만 있으며, 출산의 고통을 조금 덜어준다. 여성 생식기의 외부 부분은 외음부이다. 외음부는 큰 음순(바깥쪽 주름)과 작..

피부가 건조해 갈라지는 것은 비단 당신 혼자만의 일이 아니다. 많은 사람들이 이런 상태를 경험한다. 피부가 갈라지는 것은 접촉성 피부염, 건선 등 여러 가지 원인이 있을 수 있다. 건성 피부의 특정 부위는 거칠고 비늘처럼 보일 수 있다. 이는 전반적인 건성 피부와는 다르다. 이러한 건선은 어디에서나 나타날 수 있지만 종종 다음 위치에 나타난다. 팔꿈치 팔 아래 손, 손목 발, 발목 가슴 무릎 얼굴 눈꺼풀 ◇ 건조한 피부, 건선의 원인 건선에는 여러 가지 원인이 있을 수 있으며, 그중 대부분은 효과적으로 치료할 수 있다. 1. 접촉성 피부염 접촉성 피부염은 피부 반응을 일으키는 물질과 접족 하여 발생한다. 변색되고 가려운 발진을 일으키는 경우가 많다. 접촉성 피부염의 일부 유발 요인은 다음과 같다. 향수 ..

자위는 부작용이 거의 없고 정상적이며 건강한 성행위이다. 자위에 관한 많은 기괴한 주장들이 있으나, 이러한 주장들은 대부분 사실이 아니다. 자위는 개인이 성적 쾌감을 위해 생식기를 자극하는 것으로 오르가즘으로 이어질 수도 있고 그렇지 않을 수 있다. 자위 행위는 모든 연령대의 남성과 여성에게 일반적이며, 건강한 성 발달에 긍정적인 역할을 한다. 미국의 한 연구에 따르면 14~17세 사이의 남성의 약 74%, 여성의 약 48%가 자위를 한다. 노인들 사이에서는 57~64세 사이 남성의 약 63%, 여성의 32%가 자위를 한다. 사람들은 여러가지 이유로 자위를 한다. 좋아서 하거나, 만족, 긴장을 줄이기 위함 등이 포함된다. 혼자 자위하는 사람도 있고, 파트너와 함께 하는 사람도 있다. 이번 글에서는 자위 ..