콜레스테롤은 두 가지 주요 유형이 있다. 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤과 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤이다. 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤("나쁜" 콜레스테롤)은 혈관 벽에 쌓여 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 한다. 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤("좋은" 콜레스테롤)은 콜레스테롤을 혈류 밖으로 배출한다. 콜레스테롤의 상승은 심장 질환의 주요 위험 요인 중 하나이다. 건강한 식단, 운동, 약물 치료를 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 이 글에서는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이와 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 할 수 있는 방법을 알아본다. - 목차 - 1. HDL과 LDL이란? 2. 높은 LDL 콜레스테롤 수치의 원인 3. LDL 수치 낮추는 방법 4. HDL 수치 높..

인슐린 펌프는 인슐린 주입을 도와 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주는 소형 웨어러블 장치이다. 인슐린은 펌프에서 얇은 플라스틱 튜브(카테터)와 작은 바늘을 통해 피부 알 지방으로 주입된다. 이 글에서는 인슐린 펌프의 정의와 작동 방식, 사용 가능한 유형 그리고 인슐린 펌프 사용의 장단점에 대해 알아본다. - 목차 - 1. 인슐린 펌프란? 2. 인슐린 펌프를 사용하는 이유 3. 인슐린 펌프의 종류 4. 요약 - 인슐린 펌프란 무엇인가? 일부 당뇨병 환자는 혈당 수치를 관리하는 호르몬인 인슐린을 복용해야 한다. 인슐린 펌프는 매일 여러 번 주사해야 하는 것을 대신할 수 있다. 인슐린 펌프는 얇은 플라스틱 튜브(카테터)와 작은 바늘을 통해 인슐린을 신체에 투여한다. 이 장치는 밤낮 안 가리고 착용할 수 있다...

단백질은 필수 영양소 중 하나이다. 신체 조직을 만들고 복구하는데 단백질이 필요하다. 일반적으로 동불성 식품에 단백질 함량이 가장 높지만 일부 식물에도 다량의 단백질이 함유되어 있다. 단백질이 많이 함유된 영양가 높은 채소 10가지를 알아본다. 1. 물냉이 물냉이는 물에서 자라는 십자화과 식물이다. 칼로리 당 단백질 함량이 높다. 물냉이의 단백질 함량은 다음과 같다. 물냉이 1컵(34g)에는 0.8g의 단백질이 함유되어 있다. 100g의 물냉이에는 2.3g의 단백질과 11칼로리가 들어있다. 물냉이 한 컵에는 성인 일일 권장 섭취량의 71%에 해당하는 85 mcg의 비타민K가 함유되어 있다. 비타민K는 혈액과 뼈 건강에 중요한 비타민이다. 물냉이는 강력한 항산화제인 비타민 C의 풍부한 공급원이며 비타민 B..

인슐린은 신진대사와 혈당을 돕는 호르몬이다. 당뇨병 환자는 건강을 유지하기 위해 인슐린 주사를 맞아야 하는 경우가 많다. 그 이유는 제1형 당뇨병 환자는 인슐린을 만들지 못하고, 제2형 당뇨병 환자는 신체에서 생성되는 인슐린에 제대로 반응하지 못하기 때문이다. 이 글에서는 인슐린 용량을 계산하는 방법, 인슐린의 종류, 하루 동안 복용해야 하는 인슐린의 양에 대해 알아본다. 주의해야 할 점은 인슐린 용량은 극도로 개인화되어 있다는 것이다. 체중, 당뇨병 유형, 식단, 운동 및 기타 요인에 따라 달라진다. 항상 의료진과 상담하여 인슐린 용량을 찾는 것이 가장 좋다. 또한 이 글은 참고용으로 확인하고 인슐린에 대해 궁금한 점이 있다면 담당 의사에게 문의하는 것이 가장 정확하다. - 목차 - 1. 인슐린 주사는..

식후 2시간 후 당뇨병이 업는 대부분의 성인의 혈당 수치는 90~140mg/dL 사이여야 한다. 당뇨병이 있는 성인의 경우 180mg/dL 미만이어야 한다. 이러한 수치는 고정적인 것은 아니다. 귀하의 연령, 당뇨병 유형, 인슐린 사용량, 임신 등 몸 상태에 따라 변경될 수 있다. 식사 후 혈당 수치를 알면 어떤 음식을 먹어야 하는지, 어떤 음식을 제한해야 하는지 더 잘 이해하는데 도움이 될 수 있다. 또한 혈당을 조절하기 위해 인슐린이 필요한지, 이미 인슐린을 복용하고 있다면 얼마나 복용해야 하는지 결정하는데 도움이 될 수 있다. 약국에 가지 않더라도 간단하게 혈당을 측정할 수 있다. 아래 링크에서 확인 혈당 측정기 구매가 가능하다. 보령케어터치 MS-2 혈당측정검사지 100매(50매x2개)+헬시링크 ..

튼살(스트레치 마크)은 모든 사람에게 나타날 수 있는 흔한 증상이다. 피부 탄력이 무너지는 것을 의미하며 임신, 급격한 체중 증가 또는 감소, 급성장(사춘기) 등 피부가 빠르게 늘어나거나 줄어들 때 나타난다. 처음에는 자주색, 분홍색 또는 붉은 색조를 띠다가 점차 피부색에 가까워진다. 튼살을 관리할 때 가장 주의해야 할 점은 튼살을 지워줄 마법의 로션이나 물약이 없다는 것이다. 피부과 전문의들은 레이저 등의 치료가 가장 좋은 설루션이라는데 만장일치로 동의한다. 그렇지만 히알루론산과 같은 특정 성분이 함유된 크림은 피부에 충분한 수분을 공급하고 탄력을 유지하는데 도움이 될 수 있다. 레티노이드가 함유된 보습제와 발삼은 튼살의 색을 빠르게 바랠 수 있다. 시어버터, 코코넛 오일과 같은 피부 영양 성분이 함유..