단백질은 모든 식단에서 중요한 부분이며 신체의 모든 세포의 일부분이다. 신체가 세포와 조직을 만들고 복구하는 것을 돕는다. 또한 피부, 근육, 뼈, 장기, 머리카락, 손톱의 주요 구성 요소이다. 단백질 필요량은 나이와 성별에 따라 다르다. 이 글에서는 단백질의 기능, 공급원 그리고 일일 필요 섭취량에 대해 살펴본다. - 단백질이란 단백질은 신체가 많은 양을 필요로 하는 영양소(다량 영양소)이다. 다른 다량 영양소는 지방과 탄수화물이다. 단백질은 아미노산의 긴 사슬로 구성되어 있다. 아미노산의 순서는 각 단백질의 구조와 기능을 결정한다. 20가지 아미노산은 다음과 같다. 알라닌 아르기닌 아스파라긴 아스파르트산 시스테인 글루탐산 글루타민 글리신 히스티딘 이소류신 류신 라이신 메티오닌 페닐알라닌 프롤린 세린 ..

샴푸와 물이 섞였을 때 왜 거품으로 변하는지 궁금한 적이 있는가? 그 이유는 샴푸에 포함되어 있는 로릴 황산나트륨(Sodium Lauryl Sulfate), 라우레스 황산나트륨(Sodium Laureth Sulfate) 등과 같은 화학 발포제 때문이다. 황산염(Sulfate)이 샴푸가 물에 잘 섞이도록 도와 샴푸를 두피에 마사지할 때 거품이 나도록 한다. 황산염은 마트, 인터넷 쇼핑몰 등에서 쉽게 찾을 수 있는 대부분의 샴푸에 포함되어 있다. 낮은 농도의 황산염은 사용하기에 안전한 것으로 간주된다. 그러나 고농도의 황산염이 함유된 제품을 자주 사용하면 세포가 손상되고 천연 오일과 모발 단백질이 과도하게 벗겨질 수 있다. 모발 관리의 관점에서 볼 때 이는 좋은 현상이 아니다. 이 글에서는 일반적인 샴푸의 ..

이전 글은 아래 링크에서 확인할 수 있습니다. 아보다트(두타스테리드)와 프로페시아(피나스테리드) 비교 1편 점점 탈모인이 많아진다고 한다. 탈모를 의심하거나 탈모로 병원을 가봤다면 아보다트와 프로페시아에 대해서 한 번쯤 들어본 적이 있을 것이다. 아보다트와 프로페시아는 5-알파 환원 효소 억 jhun1865.tistory.com - 아보다트 vs 프로페시아 탈모에 관한 비교 연구 이전 글에서 확인할 수 있듯 아보다트와 프로페시아는 남성형 탈모가 있는 남성의 모발 성장 촉진에 모두 효과적이다. 그러나 약물에 대한 일부 직접 비교 연구에서 아보다트가 모발 성장을 더 증가시켰다. 미국 피부 과학회지에 발표된 남성형 탈모 416명을 대상으로 한 연구에서도 아보다트를 사용한 남성이 프로페시아를 사용한 남성보다 모..

점점 탈모인이 많아진다고 한다. 탈모를 의심하거나 탈모로 병원을 가봤다면 아보다트와 프로페시아에 대해서 한 번쯤 들어본 적이 있을 것이다. 아보다트와 프로페시아는 5-알파 환원 효소 억제제이다. 이 약은 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론(DHT)라는 다른 유형의 남성 호르몬으로 전환되는 것을 막는 방식으로 작동한다. DHT는 탈모와 밀접한 관련이 있으며, 남성형 탈모를 일으키는 주요 호르몬이라는 연구 결과도 있다. 아보다트와 프로페시아 모두 DHT를 차단하지만 탈모 속도를 늦추고 악화를 방지하기 위해 복용하기 전 고려해야 할 차이점이 몇 가지 있다. - 아보다트(두타스테리드)와 프로페시아(피나스테리드) 작동 원리 앞서 언급했든 체내의 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론(DHT)로 전환되는 것을 차단하는..

약물 정보 아보다트는 전립선의 크기를 줄이고 전립선 비대 증상을 없애는 약이다. 작동하는데 몇 개월이 걸릴 수 있고, 성욕을 낮출 수 있다. 약물의 종류는 5-알파 환원 효소 억제제이다. 혈액에는 디하이드로테스토테론(DHT)라는 호르몬이 있어 전립선을 성장시킨다. 아보다트는 DHT가 형성되는 것을 방지하여 확대된 전립선을 축소시킨다. 아보다트는 처방전을 통해 구매할 수 있는 약이며 가격이 싼 제네릭을 처방받아도 비슷한 효과를 얻을 수 있다. 복용 방법은 하루에 한 번 경구 복용(1 캡슐)한다. 아보다트에 대해 자주 묻는 질문 Q1. 아보다트는 전립선을 축소하는가? - 아보다트는 디하이드로테스토스테론(DHT)를 차단하여 전립선이 커지는 것을 막는다. 여러 연구 결과 아보다트를 복용한 사람은 위약을 복용한 ..

비타민 E는 많은 식품에 함유된 지용성 항산화제이다. 면역 체계를 돕고 혈관을 건강하게 유지하며 유전자 발현과 세포 신호 전달에 중요한 역할을 한다. 자연적으로 발생하는 비타민 E는 8가지 형태가 있으며, 알파 토코페롤은 신체가 주로 사용하는 형태이다. 이 글에서는 비타민 E의 구체적인 건강상의 이점에 대한 증거를 살펴보고 식품 공급원과 보충제, 상호 작용 및 기타 위험에 대해 알아본다. - 비타민 E는 어떻게 작용하는가 비타민 E는 항산화제 역할을 하며 활성 산소로부터 신체를 보호한다. 활성 산소는 정상적인 신진대사의 과정에서 생성되는 분자지만 세포 손상과 질병을 일으키고 노화 과정을 촉진한다. 또한 비타민 E는 면역 기능, 유전자 발현 및 세포 신호 전달에 중요하다. 혈관을 넓히고 과도 응고를 예방하..